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仕事中の集中力の高め方

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2017/04/14

今現在は就業時間が自由の為、規定の就業時間がない環境になると、ずっと仕事をしてしまう癖があります。

 

しかし、ずっとを仕事をする事がいい事かと言われるとそういうわけでもないのです。

 

仕事は楽しい。趣味が仕事になっている感覚もあります。

 

ですが、ずっとを仕事をしているとダラダラと仕事しているなーと思う事があるのです。

 

それで長時間仕事をした気になってしまい、逆に効率が下がっているように感じる事も多々あり最近は集中力を高めていかに短時間で物事を解決するかと言う事に注力をしています。

 

僕が集中する為にやっている事として

 
 

掃除をする

 

まずはデスクの上をシンプルにする事を心がけています。

 

作業中に何かしらのものが目に入ると意識がそっちに集中してしまう事が多々あります。

 

大掃除をしている時に昔のアルバムを見つけちゃってずっと見てしまう。そんな感覚です。

 

なのでデスクの上に書類などを引き出しにしまったり、机の上を片付ける事から毎日の作業をしています。

 
 

音楽は歌のないものにする

 

これは気分によるのですが、製作案件でコードを書いたり、文章を書いたりする際は歌詞が耳に入ってこないようにインストの曲を聞くようにしています。

 

言葉の意味を無意識に考えてしまったりするので集中力が途切れてしまう事もあります。

 

気分的にリラックスして作業したい時は好きなアーティストの曲を聞きながらする事もあります。

 

あくまでもグッと集中したい時にです。

 

僕は集中BGM用にプレイリストを作っています。

 

音楽を聞こうと思ってyoutubeで動画を検索するのは危険です。笑

 

いろんな誘惑が出てくるのでネットで検索するのは控えた方がいいです。笑

 

 

 

 

コーヒーを飲む

 

普段からコーヒーを飲む人にとっては何の意味もない事なのですが、自分的にはこれがひとつのスイッチになっています。

 

コーヒを普段飲まないのでこれだけで仕事モードになり、やるぞっという気分になります。

 

カフェインで目も覚めるので一石二鳥です。

 
 

眠いと思ったら寝る

 

会社員の方には難しいかもしれませんが、どうしても眠気がくる時があります。

 

そういう時は思い切って15分ほど座ったまま眠るようにしています。

 

あくまでも座ったままなどぐっすり眠れないような体勢で寝ます。

 

経験上、15分以上眠ってしまうと頭がぼーっとするので逆効果になります。

 
 

終わった時のご褒美を考える

 

いちいち作業終了時に大きなご褒美を作っては意味がありません。

 

ですので小さい事でいいのです。これが終わったらラーメンを食べるなど。

 

その代わり終わるまでは食べないという決心ができるようになります。

 

 

結果、他の事に意識が行く事を少なくする事が集中力を高める事になるのかなと思っています。

 

いろいろと方法を考えては実践しているのですが、日によって集中力が全くない時もあります。

 

そういう時は思い切って仕事をしないという考え方もあるのですが、そういうわけにも行かない事が多く。笑

 

何かこういう方法が良いという事があればぜひ教えて欲しいです。

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WEB製作やアプリ製作、WEBを使ったプロモーションなどWEB関連の事ならなんでもやってます。建前上、会社経営していますがほぼフリーランスです。
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